Gesundheitsfoerderung24 / Weihnachten

Gesundheitsfoerderung24 / Jörg Linder / wünscht Ihnen gesunde Weihnachten, eine erfolgreiche Erholung, und viel Bewegung draußen.


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

Gesundheitsförderung: Balance zwischen Belastung und Erholung

Gesundheitsförderung: Balance zwischen Belastung und Erholung: "Mentale und körperliche Leistungsfähigkeit hängen von der richtigen Balance zwischen Belastung und Erholung ab.  Unsere heutige Lei...

BGM-AKTIV Gesundheitsmanagement: Arbeitsunfälle und Arbeitsunfähigkeitstage

BGM-AKTIV Gesundheitsmanagement: Arbeitsunfälle und Arbeitsunfähigkeitstage: "Arbeitsunfälle    Im Jahr 2010 waren 4,5% der Arbeitsunfähigkeitsfälle auf Arbeitsunfälle zurückzuführen. Diese waren für 6,1% der A...

Das bewegte Büro: So entstehen Rückenbeschwerden im Büro

Das bewegte Büro: So entstehen Rückenbeschwerden im Büro: Jeder Muskel hat eine Funktion - z.B. soll er das Gelenk bewegen.Das tut er auch, in dem er sich zusammenzieht und so auf das Gelenk einwir...

GESUNDHEITSMANAGEMENT: Maßnahmen zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie

GESUNDHEITSMANAGEMENT: Maßnahmen zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie: Konkrete Betriebliche Maßnahmen zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie können z.B. sein: - Beurlaubung über die Elternzeit hinaus - El...

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Streuverluste in der Betrieblichen Gesundheitsförd...

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Streuverluste in der Betrieblichen Gesundheitsförd...: Streuverluste in der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) entstehen durch mangelnde Konsistenz der Gestaltung der Arbeitswelt. Persone...

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Vom Aktionismus zur konsequenten Verwirklichung de...

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Vom Aktionismus zur konsequenten Verwirklichung de...: Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung ist häufig noch aktionistisch geprägt, und erschöpft sich in sporadischen Angeboten. Es ...

Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement

Langfristig sinnvoll ist eine Analyse und  Konzeptentwicklung zur Gesundheitsförderung und ein Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) für das jeweilige Unternehmen.

Zur Gesundheitsförderung gehören Handlungsfelder wie:

- Bewegung
- Umgang mit Stress
- Suchtprävention
- Ernährung / Verpflegung im Betrieb
- N.N.

Im und durch das Betriebliche Gesundheitsmanagement  (BGM) wird aus der Gesundheitsförderung eine Managementaufgabe. 

Das BGM ist langfristig und nachhaltig und verbindet die Gesundheitsförderung mit Handlungsfeldern wie Arbeitsschutz / Organisationsentwicklung / Eingliederungsmanagement / Personalentwicklung / Kommunikation / Arbeitsplatzgestaltung / etc.)




Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer  

Freiberufliche Tätigkeit und Mitarbeit im Rahmen des Gesundheitsmanagements / Kontakt:

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Das bewegte Büro: http://www.aktiv-training.de/15_das-bewegte-buero.html 

Twitter zum Gesundheitsmanagement: https://twitter.com/joerglinder

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanagement-24.de

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Betriebliche Gesundheitsförderung im Gesundheitswe...

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Betriebliche Gesundheitsförderung im Gesundheitswe...: Kursangebote für Mitarbeiter in Gesundheitsberufen / Betriebliche Gesundheitsförderung im Gesundheitswesen: - Errnährung - Aktive P...

Die psychische Gesundheit und der Dauerstress

Ein Training mit dem Ziel, einen gesunden Umgang mit ,Stress-, Druck- und Frustrationssituationen zu erlernen, kann "Abhilfe" schaffen. Allerdings nicht im Sinne von "abschaffen", sondern im Sinne adäquater Bewältigungsressourcen.

Folgende Module sind möglich:

Modul 1: Stressmanagement im Berufsalltag / Mental-Aktiv-Training
Modul 2: Der Körper im Berufsalltag
Modul 3: Bewegung im Berufalltag
Modul 4: Balance im Berufsalltag
Modul 5: Ressourcen im Berufsalltag (eigene Ressourcen)
Modul 6: Kommunikation im Berufsalltag (Ressourcen des Unternehmens / der Organisation)

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BGF-Maßnahmen beeinflussen Gesundheitsverhalten

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) kann das Gesundheitsverhalten der Beschäftigten positiv beeinflussen.


BGF-Maßnahmen und Angebote können sein:

Walking-Kurs

Nordic-Walking-Kurs

Nichtraucherseminare

Gymnastik / Das bewegte Büro (Direktlink: http://www.aktiv-training.de/15_das-bewegte-buero.html)

Angebote zum Mentalen Training

Rückentraining

Lauftraining / Lauftherapie

Gelenkmobilisierung

ergonomische Optimierung von Arbeitsplätzen

Schulungen: Richtiges Sitzen / Richtiges Heben und Tragen


Zielgruppenspezifische Angebote können sein:

Angebote für Mitarbeiten in der

- Produktion

- Logistik und Lager

- Pflege / Rettungsdienst / Feuerwehr

- Verwaltung und Büro

- Unternehmer / Führungskräfte / Management

- Auszubildende

- etc. 


Weitere Maßnahmen können sein:

Coaching für Gesundheitsbeauftragte

Coaching / Gesundheitszirkel

Erstellung eines betrieblichen Fortbildungsprogrammes

Erweiterung eines betrieblichen Fortbildungsprogrammes


 

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Gesundheitsrisiko Sitzen

Langes und dauerhaftes Sitzen erhöht das Risiko für chronische Erkrankungen - insbesondere Diabetes.   

Ärzte Zeitung online / 26.03.13: "............Die Sitzdauer erhöhte das Risiko jedoch nicht für alle Erkrankungen in gleichem Maße: Unter Berücksichtigung der Kofaktoren wie Alter, BMI, körperliche Aktivität und körperliche Einschränkung stieg zwar mit der Sitzdauer linear das Diabetesrisiko, weniger deutlich fiel jedoch der Zusammenhang bei Krebs, Bluthochdruck und Herzerkrankungen aus......"

 

Lesen Sie hier mehr - Quelle und vollständiger Artikel: Ärzte Zeitung online vom 26.03.13 - http://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/herzkreislauf/article/834451/gesundheitsrisiko-vier-stunden-sitzen-schon.html#.UVGv4pssx_Q.xing

Machen Sie Ihr Büro daher zu einem bewegten Büro!

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Gesundheitsförderung durch Laufen

Ausdauertraining hat vielfältige positive Wirkungen, wie Stressabbau und die Ökonomisierung der Herzarbeit. 

Dies ist die beste Prävention für Herz-Kreislauferkrankungen. Ausdauertraining sorgt für Sauerstoffüberschuss. Der Sauerstoffüberschuss wiederum sorgt für Entspannung. Die Kreativität steigt. Das Immunsystem wird gestärkt. 

Aerobes Ausdauertraining ist Grundlagentraining, bei dem Sie im steady-state laufen , d.h. Sie laufen nicht zu schnell und gehen keine „Sauerstoffschuld“ ein. Aerobes Ausdauertraining ist aktives Gewichtsmanagement und Fettstoffwechseltraining. 

Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und erhöhte Blutfettwerte sind zunächst besser zu kontrollieren und verbessern sich möglicherweise auch dramatisch. Durch die Reizsetzung Ausdauertraining wird die Durchblutung gefördert und der Körper passt sich allmählich an die veränderte Situation an. 

Sind Sie ausdauernd aktiv profitieren davon alle Systeme Ihres Organismus. 

Beachten Sie jedoch: Für dauerhafte Veränderungen und Anpassungsprozesse benötigen Sie Geduld und Regelmäßigkeit im Training.

© Jörg H. Linder Lauftherapie 2009

 

Gesundheitsförderung und Laufprogramme für Unternehmen und Organisationen bietet

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Fitness Trainer und Dipl.-Lauftherapeut für Baden-Baden, Rastatt, Ortenau, Breisgau, Karlsruhe, Metropolregion Rhein-Neckar, Pforzheim, Calw, Simmersfeld, Baiersbronn, Schwarzwald.

 

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Präsentismus und seine Ursachen

......Experten wie der Arbeitspsychologe Andreas Krause von der Fachhochschule in Olten in der Schweiz fürchten, dass Präsentismus langfristig das Krankheitsrisiko etwa für Herz-Kreislauf-Beschwerden steigen lässt.

Wandel des Leistungsbegriffs als Ursache

Wo aber liegt die Ursache für den Raubbau an der eigenen physischen wie psychischen Gesundheit? Arbeitspsychologen, Arbeitssoziologen und auch die Gewerkschaften sehen eine Ursache im Wandel des Leistungsbegriffs.

Traditionell galt als Leistungsträger, wer in einer bestimmten Zeitspanne gute oder hervorragende Arbeit leistete - die wiederum an durchschaubaren, standarisierten Leistungsmaßstäben gemessen wurde.
Grundlage der Bewertung war dabei immer das "Menschenmögliche".

Heute entscheiden immer öfter nicht nur Arbeitsintensität, Arbeitsqualität oder Zeitaufwand darüber, ob eine Leistung auch als Leistung bewertet wird, sondern es gilt auch oft allein das Ergebnis. Wird dieses "vom Markt" nicht honoriert, gilt die tatsächlich erbrachte Leistung als entwertet.

Begleitet wird diese neue Form der Leistungsbewertung in der Regel von einer neuen, indirekten Form der Unternehmenssteuerung. Beschäftigte bekommen zwar Zielvorgaben, entscheiden aber selbst, wie sie das angepeilte Ergebnis erzielen können. Zwar stärkt ein Mehr an

Eigenverantwortung meist die Freude an der Arbeit, es kann aber auch zu höheren psychischen Belastungen führen.

Zwar agieren diese Arbeitnehmer vordergründig selbstständig, ihr tatsächlicher Handlungs- und Entscheidungsspielraum aber bleibt begrenzt. Die traditionelle Kontrolle von außen (Beispiel "Stechuhr") wird durch eine internalisierte (verinnerlichte) Kontrolle in Form vermeintlicher Eigenverantwortung ersetzt - nicht immer zum Nutzen von Gesundheit und Work-Life-Balance der Betroffenen.
 

Quelle und vollständiger Artikel:  http://www.bvpraevention.de/cms/index.asp?inst=bvpg&snr=9157

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Das bewegte-Büro-Blog: http://das-bewegte-buero.blogspot.de/

 

GESUNDHEITSMANAGEMENT: Bewegung und Gesundheit in der Kommune fördern

GESUNDHEITSMANAGEMENT: Bewegung und Gesundheit in der Kommune fördern: Für eine nachhaltige Kommunalentwicklung sind bewegungs- und gesundheitsförderliche Lebenswelten von großer Bedeutung.  Um diese Entwick...

Das bewegte Büro: Oberkörperrotation im Sitzen

Das bewegte Büro: Oberkörperrotation im Sitzen: Mit dieser Übung trainieren Sie die Mobilität  der Wirbelsäule und wenn Sie möchten trainieren Sie auch die Rumpfmuskulatur, in dem Sie ein ...

AKTIV-TRAINING: Lebensmittelkonzerne übernehmen Methoden der Tabak...

AKTIV-TRAINING: Lebensmittelkonzerne übernehmen Methoden der Tabak...: Es sind harte Vorwürfe: Internationale Lebensmittelkonzerne untergraben systematisch die Gesundheitspolitik - und gleichen darin der Tabak...

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Stressreport Deutschland

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Stressreport Deutschland: Die Ergebnisse des Stressreports Deutschland basieren auf der sechsten Welle der BIBB / BAuA -Erwerbstätigenbefragung, einer Datenerhebung...

Gesundheitsmanagement: Gründe und Motivation für ein Gesundheitsmanagemen...

Gesundheitsmanagement: Gründe und Motivation für ein Gesundheitsmanagemen...: Es gibt zahlreiche Gründe für ein strategisches und ganzheitliches Gesundheitsmanagement : >>  Sicherung der Gesundheit und Arbeitskraft (...

PERSONAL FITNESS COACHING: 3 Arten sofort zu entspannen

PERSONAL FITNESS COACHING: 3 Arten sofort zu entspannen: Mit jeder dieser Möglichkeiten können Sie sofort entspannen:   1. Bewusst langsame Handlung (langsam Gehen, Langsam Hinsetzen, etc.) ...

Fünf Tipps zur gesunden Ernährung am Arbeitsplatz

Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten wirken sich auf Ihr (Berufs-)Leben aus.

Eine nicht adäquate Ernährung kann zu Konzentrationsmangel, Müdigkeit und auch zu einer verringerten Leistungsfähigkeit führen.

Fünf Tipps zur gesunden Ernährung am Arbeitsplatz:




• Der ideale Start in den Arbeitstag: ein ausgewogenes Frühstück  mit Vollkornprodukten, Müsli, Jogurt, Quark und Obst.

•Täglich fünf Portionen Obst und Gemüse: Das verbessert die Konzentrationsfähigkeit und vermeidet nagendenHeißhunger.

• Ein fettarmes Mittagessen mit Obst und Gemüse wirkt sättigend, verursacht aber kein Völlegefühl. - Das Gleiche gilt für ein eiweißreiches Mittagessen. (......aber nicht für ein 700 Gramm Steak). Oder auch einfach: ein frisch gepresster Gemüsesaft.

• Lassen Sie sich Zeit. Zeitdruck ist der Feind einer adäquaten Ernährung.

• Flüssigkeit ist unerlässlich. Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser

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web:  www.gesundheitsmanagement-24.de

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Das bewegte Büro: Herz-Kreislauf-Aktivierung im Büro

Das bewegte Büro: Herz-Kreislauf-Aktivierung im Büro: So geht´s:  1) Warming-Up (ca. 5 - 10 Minuten) - Gelenmobilisierende Übungen dann: 2) Side-to-side shuffles mit seitlichem Ausfallschrit...

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Gesundheitsmanagement (BGM)

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Gesundheitsmanagement (BGM): Gesundheitsmanagement (BGM) umfasst die >> Planung, >>  Umsetzung und >> Steuerung betrieblicher Maßnahmen und gesundheitsfördernde...

Mobility-Walking / Gelenkbeweglichkeit / Gesundheitstraining: Tai Chi Exercises : Tai Chi Warmup Exercises

Mobility-Walking / Gelenkbeweglichkeit / Gesundheitstraining: Tai Chi Exercises : Tai Chi Warmup Exercises: Video von: Tai Chi Exercises : Tai Chi Warmup Exercises  /   http://www.youtube.com/watch?v=gN7qmP6rZNM Mobility-Walking.blogspot k...